薪水要是遲發一天，我真的幾乎就要把放在口袋裡的辭呈遞出去。
硬舉（Deadlift）：槓鈴放在地板上。講求的是全身性的爆發力以及一些技巧，相對的跟健美練法也會不太一樣，三項主要在於力量上的表現。
運動員俯身握住槓鈴杆，將槓鈴向上拉起，直到腿部和背部伸直。有時，如果運動員將槓鈴扔回地板上，也會被判失敗。四、CrossFIt（混合健身） CrossFIt是一個美國創辦的健身訓練體系，主張的是混合健身，結合了體操、田徑、舉重，所以包含體能、心肺耐力、力量、爆發力、速度。經常把部位拆開來練，孤立各種肌群訓練，也就是所謂的局部雕塑。一共分為三大項： 臥推（Bench press）：運動員躺在臥推凳上，在助手的幫助下，從臥推架上取下槓鈴，將槓鈴下降到胸部後暫停，再向上推起，直到兩臂伸直，最後將槓鈴放回臥推架。
認為高強度的全身練習，對於體能的功能性及實用性大於健美。近年越來越多人追求肌力上的表現，於是健力三項在台灣風氣逐漸盛行。而且創造成果的方法變得非常多元，現在已經不像過去，是可以只靠幾個勝利方程式或過往的經驗，來一決勝負的單純世界了，現代社會的答案實在太多，令人不知從何提示起，於是「過去的作法」便再也行不通。
其實大家都知道我的搭檔工作的方式很特別，而且他是個很大方的人，他很酷地跟我說：「欸，我哪有叫你加班啊？我本來就是這樣，你就在上班時做你的事情就好，不必管我」。社會之所以會改變，並非有這些說話總以「想當年啊～」開頭，搞不清楚現在與過去的人，正是因為應該做出改變的那些人不思長進，現在的我們才會辛苦地促進社會改變。短暫的靜默之後，我才了解到自己做錯了什麼，背上流下一顆冷汗的同時，我也終於恢復正常，但已經覆水難收了，我這種野蠻行為所造成的傳言，就像空氣一樣很自然地在公司裡擴散開來，那天之後，我就成了一尾既美味又有嚼勁的乾魷魚，瞬間變成大家嚼舌根時的最佳選擇。」 #來來大家現在下班吧。
上班族心苦厭世筆記本）》，時報文化出版 momo網路書店 Readmoo讀墨電子書 透過以上連結購書，《關鍵評論網》將由此獲得分潤收益。那一瞬間我感覺空氣凍結， 大家的視線全部都集中在我身上。
文：安成敏 上班族只需要遇見好的「搭檔」，其他都不需要 應該要有人阻止我的。經歷幾個月這種扭曲的職場生活後，我很快去對公司的主管發火：「部長，我沒辦法跟白天不工作，只在晚上工作的搭檔一起做事。幸好過了一段時間之後，同事們對我的評價也是「沒有想像中那麼不可理喻，工作表現比想像中要好很多」。韓國職場有「搭檔制」這樣的制度，就像在藝術領域要成為大師級的工匠一樣，職場上也有這種「師徒制教育」，所以無論公司規模大小，組織文化如何，這都是一定會存在的制度。
今天一樣努力工作的你，真的「心苦」了。觀察他的一天，會發現他就像無法在白天行動的吸血鬼一樣，在上班時間大剌剌地上網、抽菸，經常不在位置上。我的結論是，上班族必須遇到一個好的「老手搭檔」。當時應該要有人來阻止我才對。
如果你有一個一副自己非常大方，會對下屬說：「今天大家就不要在意我，早點下班吧」的上司，那就對他這樣說吧： 「我自己會看著辦啦。因為上班這件事的意義，其實在於創造「成果」，但現在創造成果的方法和過去大大不同。
或是以無法持續專注在一件事情上的表情，不停地滾動滑鼠滾輪，就這樣度過一天，到了大家一一下班的時間，他才終於活過來變成一般上班族的樣子，看起來比白天更有精神，雙眼也充滿生氣，然後才正式開始工作。#喂金專員不下班在幹嘛。
#嗯？你剛剛不是叫我做事嗎？ #有看到嗎？黃部長？ 相關書摘 ▶《早什麼安啊》：讓我們養成「拿多少錢做多少事」的習慣如何？ 書籍介紹 本文摘錄自《早什麼安啊：才剛打卡就想回家 今天又是來混日子的一天（隨書附贈：老闆不要看。過去是要大家一起喊口號、所有人同心協力才能創造成果，但現在一個人就能夠達到公司所需的成績。我們組的人也好，或是工作表現優異的前輩也罷。」 我竟然越過我的搭檔，直接對部長說了新進社員不能說的，甚至可能是被視為禁忌的事情。忍不了一時，只想往自己臉上貼金的人 從結論來說，韓國職場工作文化的改變起因於「創造成果的方法」改變，但這時候就會有人要往自己臉上貼金了。作者：安成敏 譯者：陳品芳 「安課長，你怎麼還沒下班？」「喔，我正在做你剛才叫我做的事情，你還敢問我怎麼還沒下班？」 本書獻給早上一聽到鬧鐘聲，就會頭痛不已的千萬上班族。
事實上，馬克．祖克柏或賈伯斯等一個人所創造的成果與改變，其影響力遠大於任何集團所創造出的成績。職場文化改變究竟是從哪裡開始的呢？我覺得這種改變是源自「創造成果的方法」。
而我也很好運地只聽到人家說我「最近的新人真的很誇張」，沒聽到人家罵我什麼「沒前途的傢伙（至少沒人在我面前這麼說）」。總會有些人，擺出一副好像社會有這種改變，是他們放棄了自己理所當然的權利所致。
但那位前輩卻有個致命的缺點，那就是他是公司內相當知名的「加班專業戶（用來比喻經常加班的上班族）」。雖然職場（尤其是加班）文化好像改變了…… 大韓民國的職場文化確實是慢慢改變著，但只是改變而已，並不是往好的方向改變，還有很多待改善的地方，但大家對這種改變的認知，卻擴散地比想像中要快很多
作者：安成敏 譯者：陳品芳 「安課長，你怎麼還沒下班？」「喔，我正在做你剛才叫我做的事情，你還敢問我怎麼還沒下班？」 本書獻給早上一聽到鬧鐘聲，就會頭痛不已的千萬上班族。而我也很好運地只聽到人家說我「最近的新人真的很誇張」，沒聽到人家罵我什麼「沒前途的傢伙（至少沒人在我面前這麼說）」。但那位前輩卻有個致命的缺點，那就是他是公司內相當知名的「加班專業戶（用來比喻經常加班的上班族）」。」 #來來大家現在下班吧。
而且創造成果的方法變得非常多元，現在已經不像過去，是可以只靠幾個勝利方程式或過往的經驗，來一決勝負的單純世界了，現代社會的答案實在太多，令人不知從何提示起，於是「過去的作法」便再也行不通。上班族心苦厭世筆記本）》，時報文化出版 momo網路書店 Readmoo讀墨電子書 透過以上連結購書，《關鍵評論網》將由此獲得分潤收益。
事實上，馬克．祖克柏或賈伯斯等一個人所創造的成果與改變，其影響力遠大於任何集團所創造出的成績。我的結論是，上班族必須遇到一個好的「老手搭檔」。
其實大家都知道我的搭檔工作的方式很特別，而且他是個很大方的人，他很酷地跟我說：「欸，我哪有叫你加班啊？我本來就是這樣，你就在上班時做你的事情就好，不必管我」。#嗯？你剛剛不是叫我做事嗎？ #有看到嗎？黃部長？ 相關書摘 ▶《早什麼安啊》：讓我們養成「拿多少錢做多少事」的習慣如何？ 書籍介紹 本文摘錄自《早什麼安啊：才剛打卡就想回家 今天又是來混日子的一天（隨書附贈：老闆不要看。
雖然職場（尤其是加班）文化好像改變了…… 大韓民國的職場文化確實是慢慢改變著，但只是改變而已，並不是往好的方向改變，還有很多待改善的地方，但大家對這種改變的認知，卻擴散地比想像中要快很多。觀察他的一天，會發現他就像無法在白天行動的吸血鬼一樣，在上班時間大剌剌地上網、抽菸，經常不在位置上。文：安成敏 上班族只需要遇見好的「搭檔」，其他都不需要 應該要有人阻止我的。今天一樣努力工作的你，真的「心苦」了。
如果你有一個一副自己非常大方，會對下屬說：「今天大家就不要在意我，早點下班吧」的上司，那就對他這樣說吧： 「我自己會看著辦啦。幸好過了一段時間之後，同事們對我的評價也是「沒有想像中那麼不可理喻，工作表現比想像中要好很多」。
總會有些人，擺出一副好像社會有這種改變，是他們放棄了自己理所當然的權利所致。經歷幾個月這種扭曲的職場生活後，我很快去對公司的主管發火：「部長，我沒辦法跟白天不工作，只在晚上工作的搭檔一起做事。
我們組的人也好，或是工作表現優異的前輩也罷。」 我竟然越過我的搭檔，直接對部長說了新進社員不能說的，甚至可能是被視為禁忌的事情。 |
首页>>育儿 
